“¡Un ratico mas!”

Un estudio encontró que el otorgar a los adolescentes 30 minutos más de sueño antes de iniciar su día escolar deriva en una mayor atención en clase, mejor humor, menos retrasos e incluso un desayuno más saludable.

"Los resultados fueron sorprendentes. No hay otra palabra para describirlos", dijo Patricia Moss, decana académica del internado escolar de Rhode Island donde se realizó la investigación. "No pensamos que obtendríamos tanto por tan poco".

Los resultados aparecieron en la edición de julio de la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, y reflejan los obtenidos por algunas escuelas que han retrasado en más de media hora el momento del día en que inician sus clases.

Los investigadores dicen que existe una razón por la cual incluso sólo 30 minutos pueden representar una enorme diferencia. Los adolescentes tienden a estar en su sueño más profundo alrededor del amanecer, cuando normalmente deben levantarse para ir a la escuela. Interrumpir ese sueño puede hacerlos sentir aturdidos, especialmente debido a que además tienen dificultades para irse a la cama antes de las 11 de la noche.

"Existen datos científicos biológicos en cuanto a esto que creo proporcionan evidencia convincente de por qué tiene sentido", dijo la doctora Judith Owens, investigadora del sueño en la Universidad Brown, principal autora del estudio.

Un editorial de Archives señaló que la investigación se suma a "un enorme conjunto de evidencia de que cambiar la hora en que comienzan las clases en las escuelas secundarias es bueno para los adolescentes".